26Σεπ

Τα 4 οφέλη του TRX – Η γυμναστική που υπόσχεται γραμμωμένο και δυνατό σώμα

Tο TRX (ή όπως είναι ολόκληρη η ονομασία του Total body Resistance Exercise) είναι πλέον ένας δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης, ο οποίος υπόσχεται να αλλάξει το κορμί σας. Τι ακριβώς είναι; Πρόκειται για έναν ιμάντα με λαβές, με τον οποίο ο καθένας μπορεί να γυμνάσει το σώμα του με μία άσκηση. Οι μεταβαλλόμενες ασκήσεις και οι εναλλαγές του βαθμού δυσκολίας ενισχύουν την ενδυνάμωση των μυικών ομάδων, […]

Read More
14Αυγ

Δοκίμασε CrossFit και κάψε πιο γρήγορα από ποτέ!

Η πιο συναρπαστική προπόνηση που έκανες μέχρι τώρα λέγεται CrossFit. Στόχος της; Να καλλιεργήσει τα δέκα χαρακτηριστικά που θα σε μεταμορφώσουν στον ορισμό του fit: ακρίβεια, ισορροπία, συντονισμό, ευκαμψία, καρδιοαναπνευστική αντοχή, ταχύτητα, ευλυγισία, ισχύ, αντοχή και δύναμη. Και τα καταφέρνει περίφημα! Τι είναι το Crossfit Σε ένα σύντομο ορισμό θα περιγράφαμε το CrossFit ως μια προπόνηση που αξιοποιεί λειτουργικές κινήσεις από διαφορετικά αθλήματα (άρση βαρών, […]

Read More
18Ιούλ

Καλοκαίρι με καθαρό πρόσωπο!

Το Καλοκαίρι είναι πια γεγονός και όλοι προετοιμάζεστε για την καινούρια εποχή τόσο πρακτικά όσο και ψυχολογικά! Τι θα πούμε όμως για το δέρμα σας; Ισχύει το ίδιο και για εκείνο; Είστε αποφασισμένοι να το φροντίσετε ώστε να υποδεχθείτε το καλοκαίρι με ένα πρόσωπο γεμάτο ζωντάνια, λάμψη και καθαριότητα; Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για την περιποίηση του προσώπου σας ξεκινάει από τον σωστό βαθύ […]

Read More
27Ιούν

Τι πρέπει να κάνεις κάθε μέρα των διακοπών σου για να μην πάρεις κιλά!

Το καλοκαίρι έχει και τα θετικά του στοιχεία. Η ζέστη, τα εύγεστα φρούτα και ο έξτρα ελεύθερος χρόνος για φυσική δραστηριότητα είναι παράγοντες που μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε ένα φυσιολογικό βάρος. Τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε κάθε μέρα των διακοπών μας για να γυρίσουμε από αυτές χωρίς έξτρα κιλά είναι τα εξής: • Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται, άρα είναι […]

Read More
20Μαΐ

Η αισθητικός μου: Οι 10 πιο σημαντικές απαντήσεις για την περιποίηση του δέρματος

Είναι γεγονός ότι το δέρμα είναι το μεγαλύτερο, αλλά και ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας: μας προστατεύει, αποτελεί το «σύνορό» μας με το περιβάλλον, αλλά παράλληλα μας χαρακτηρίζει. Είναι ο εκφραστής των συναισθημάτων μας καθώς και της υγείας μας, αφού ακτινοβολεί, πάντα, την εσωτερική μας κατάσταση. Έχουμε, λοιπόν, την υποχρέωση να το φροντίζουμε και να το προστατεύουμε για να είμαστε, αλλά […]

Read More
20Μαΐ

5 σούπερ πρωινά για ενέργεια και υγεία

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο ίσως γεύμα της ημέρας, διότι μας γεμίζει με την απαραίτητη ενέργεια ώστε να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στις όποιες απαιτήσεις έχουμε. Γι αυτό «να τρώτε σαν βασιλιάδες» όπως έλεγαν και οι παλαιότεροι. Ας δούμε λοιπόν 5 σούπερ πρωινά, που θα σας γεμίσουν με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά το καθένα, ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια. Smoothie’s με βρώμη 1 smoothie: […]

Read More
11Μαΐ

Η όμορφη επιδερμίδα από τις… συνήθειές μας φαίνεται

Τις πρώτες μέρες του νέου χρόνου, το έθιμο θέλει να υποσχόμαστε στον εαυτό μας ότι θα αφήσουμε πίσω μας τις παλιές, κακές συνήθειες και θα υιοθετήσουμε άλλες, καλύτερες. Άλλοτε τα καταφέρνουμε κι άλλοτε-συνήθως- όχι. Εμείς πάντως σας δίνουμε 7 απλές συμβουλές που, αν τις υποσχεθείτε στην επιδερμίδα σας -σας βεβαιώνουμε… εκ πείρας-, θα σας ευγνωμονεί για τα επόμενα χρόνια! Επιλέγετε πάντα προϊόντα κατάλληλα για τη […]

Read More
19Απρ

7 λόγοι θα σε πείσουν να πας γυμναστήριο!

Δεν αντέχεις και μόνο στην ιδέα πως θα γυμνάζεσαι παρουσία άλλων στο γυμναστήριο ενώ πιστεύεις πως με το να κάνεις γυμναστική στο σπίτι γλιτώνεις χρήματα και χρόνο. Κάνοντας το δικηγόρο του διαβόλου, σου παρουσιάζουμε όχι έναν, ούτε δύο αλλά επτά λόγους να να πάρεις επιτέλους την απόφαση και να εγγραφείς στο γυμναστήριο. Γιατί; Για μάθε το… 1. Υπάρχουν κι άλλα βλέμματα. Ε και; Καλύτερα Μπορεί […]

Read More