26Σεπ

Τα 4 οφέλη του TRX – Η γυμναστική που υπόσχεται γραμμωμένο και δυνατό σώμα

Tο TRX (ή όπως είναι ολόκληρη η ονομασία του Total body Resistance Exercise) είναι πλέον ένας δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης, ο οποίος υπόσχεται να αλλάξει το κορμί σας. Τι ακριβώς είναι; Πρόκειται για έναν ιμάντα με λαβές, με τον οποίο ο καθένας μπορεί να γυμνάσει το σώμα του με μία άσκηση. Οι μεταβαλλόμενες ασκήσεις και οι εναλλαγές του βαθμού δυσκολίας ενισχύουν την ενδυνάμωση των μυικών ομάδων, […]

Read More
14Αυγ

Δοκίμασε CrossFit και κάψε πιο γρήγορα από ποτέ!

Η πιο συναρπαστική προπόνηση που έκανες μέχρι τώρα λέγεται CrossFit. Στόχος της; Να καλλιεργήσει τα δέκα χαρακτηριστικά που θα σε μεταμορφώσουν στον ορισμό του fit: ακρίβεια, ισορροπία, συντονισμό, ευκαμψία, καρδιοαναπνευστική αντοχή, ταχύτητα, ευλυγισία, ισχύ, αντοχή και δύναμη. Και τα καταφέρνει περίφημα! Τι είναι το Crossfit Σε ένα σύντομο ορισμό θα περιγράφαμε το CrossFit ως μια προπόνηση που αξιοποιεί λειτουργικές κινήσεις από διαφορετικά αθλήματα (άρση βαρών, […]

Read More
27Ιούν

Τι πρέπει να κάνεις κάθε μέρα των διακοπών σου για να μην πάρεις κιλά!

Το καλοκαίρι έχει και τα θετικά του στοιχεία. Η ζέστη, τα εύγεστα φρούτα και ο έξτρα ελεύθερος χρόνος για φυσική δραστηριότητα είναι παράγοντες που μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε ένα φυσιολογικό βάρος. Τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε κάθε μέρα των διακοπών μας για να γυρίσουμε από αυτές χωρίς έξτρα κιλά είναι τα εξής: • Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται, άρα είναι […]

Read More
20Μαΐ

5 σούπερ πρωινά για ενέργεια και υγεία

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο ίσως γεύμα της ημέρας, διότι μας γεμίζει με την απαραίτητη ενέργεια ώστε να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στις όποιες απαιτήσεις έχουμε. Γι αυτό «να τρώτε σαν βασιλιάδες» όπως έλεγαν και οι παλαιότεροι. Ας δούμε λοιπόν 5 σούπερ πρωινά, που θα σας γεμίσουν με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά το καθένα, ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια. Smoothie’s με βρώμη 1 smoothie: […]

Read More
19Απρ

7 λόγοι θα σε πείσουν να πας γυμναστήριο!

Δεν αντέχεις και μόνο στην ιδέα πως θα γυμνάζεσαι παρουσία άλλων στο γυμναστήριο ενώ πιστεύεις πως με το να κάνεις γυμναστική στο σπίτι γλιτώνεις χρήματα και χρόνο. Κάνοντας το δικηγόρο του διαβόλου, σου παρουσιάζουμε όχι έναν, ούτε δύο αλλά επτά λόγους να να πάρεις επιτέλους την απόφαση και να εγγραφείς στο γυμναστήριο. Γιατί; Για μάθε το… 1. Υπάρχουν κι άλλα βλέμματα. Ε και; Καλύτερα Μπορεί […]

Read More