Το Pilates είναι ένα μοναδικό είδος άσκησης που συνδυάζει δύναμη και ευλυγισία.
Ο ιδρυτής του Joseph H. Pilates (1880 – 1967), έλεγε ότι ήταν 50 χρόνια μπροστά από την εποχή του και είχε δίκιο αν αναλογιστούμε την επιτυχία που γνωρίζει το Pilates σήμερα στην Αμερική, αλλά και στην Ευρώπη.

Ο Pilates εστίασε στο κέντρο του σώματος δηλαδή στην κοιλιά και το ονόμασε «powerhouse«. Όλες οι ασκήσεις στην τεχνική Pilates γίνονται με έμφαση στην ενεργοποίηση του powerhouse. Το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό!
Οι κοιλιακοί και ειδικά ο εγκάρσιος κοιλιακός – το βαθύτερο στρώμα των κοιλιακών – δυναμώνουν πάρα πολύ.
Ταυτόχρονα δυναμώνει και η πλάτη και έτσι οι άνθρωποι απαλλάσσονται από χρόνια προβλήματα της σπονδυλικής στήλης (μέση – αυχένα).
Ο ίδιος ο Pilates έλεγε: «Μετά από 10 μαθήματα Pilates νιώθεις τη διαφορά και μετά από 20 μαθήματα την βλέπεις. Μετά από 30 μαθήματα έχεις ένα καινούργιο σώμα!»

Σε ποιους απευθύνεται το Pilates;

Σε όλους όσους θέλουν να τελειοποιήσουν την απόδοση τους σε διάφορα σπορ (τένις, squash, τρέξιμο, γκόλφ, κολύμπι, κλπ.), αλλά και σε μουσικούς, ηθοποιούς και χορευτές.
Σε όσους έχουν κάποιο χρόνιο πρόβλημα στη σπονδυλική στήλη ή είναι σε περίοδο αποκατάστασης από κάποιο τραυματισμό ή κάταγμα.
Σε όσους θέλουν να αποκτήσουν σωστό και ισορροπημένο μυϊκό τόνο, χωρίς όγκο.
Η διδασκαλία της στοχεύει στην αποκατάσταση και διατήρηση της υγείας, ευεξίας και αντοχής του σώματος και του πνεύματος.