Το καλοκαίρι έχει και τα θετικά του στοιχεία. Η ζέστη, τα εύγεστα φρούτα και ο έξτρα ελεύθερος χρόνος για φυσική δραστηριότητα είναι παράγοντες που μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε ένα φυσιολογικό βάρος. Τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε κάθε μέρα των διακοπών μας για να γυρίσουμε από αυτές χωρίς έξτρα κιλά είναι τα εξής: • Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται, άρα είναι πολύ σημαντικό...

Είναι γεγονός ότι το δέρμα είναι το μεγαλύτερο, αλλά και ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας: μας προστατεύει, αποτελεί το «σύνορό» μας με το περιβάλλον, αλλά παράλληλα μας χαρακτηρίζει. Είναι ο εκφραστής των συναισθημάτων μας καθώς και της υγείας μας, αφού ακτινοβολεί, πάντα, την εσωτερική μας κατάσταση. Έχουμε, λοιπόν, την υποχρέωση να το φροντίζουμε και να το προστατεύουμε για...

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο ίσως γεύμα της ημέρας, διότι μας γεμίζει με την απαραίτητη ενέργεια ώστε να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στις όποιες απαιτήσεις έχουμε. Γι αυτό «να τρώτε σαν βασιλιάδες» όπως έλεγαν και οι παλαιότεροι. Ας δούμε λοιπόν 5 σούπερ πρωινά, που θα σας γεμίσουν με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά το καθένα, ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια. Smoothie’s...

Τις πρώτες μέρες του νέου χρόνου, το έθιμο θέλει να υποσχόμαστε στον εαυτό μας ότι θα αφήσουμε πίσω μας τις παλιές, κακές συνήθειες και θα υιοθετήσουμε άλλες, καλύτερες. Άλλοτε τα καταφέρνουμε κι άλλοτε-συνήθως- όχι. Εμείς πάντως σας δίνουμε 7 απλές συμβουλές που, αν τις υποσχεθείτε στην επιδερμίδα σας -σας βεβαιώνουμε… εκ πείρας-, θα σας ευγνωμονεί για τα επόμενα χρόνια! Επιλέγετε πάντα...

Δεν αντέχεις και μόνο στην ιδέα πως θα γυμνάζεσαι παρουσία άλλων στο γυμναστήριο ενώ πιστεύεις πως με το να κάνεις γυμναστική στο σπίτι γλιτώνεις χρήματα και χρόνο. Κάνοντας το δικηγόρο του διαβόλου, σου παρουσιάζουμε όχι έναν, ούτε δύο αλλά επτά λόγους να να πάρεις επιτέλους την απόφαση και να εγγραφείς στο γυμναστήριο. Γιατί; Για μάθε το… 1. Υπάρχουν κι άλλα βλέμματα. Ε και;...