ΓΙΑ ΠΟΙΟΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΤΟ RESHAPE; Το ReShape® είναι η σωστή επιλογή για όσους αναζητούν μια μη χειρουργική σμίλευση σώματος. Το ReShape® είναι κατάλληλο για όσους βρίσκονται σε καλή κατάσταση αλλά θέλουν να απαλλαγούν από το τοπικό λίπος ή θέλουν να αποκτήσουν γυμνασμένους μυς. Αποτελεί επίσης εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν αρχίσει να διαπιστώνουν χαλάρωση στους γλουτούς και επιθυμούν...

Με το Pilates το σώμα μεταμορφώνεται και αποκτά μια υγιή και αρμονική σιλουέτα. Πιο συγκεκριμένα, το Pilates δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία του, ενώ παράλληλα συντονίζει και ισορροπεί σώμα και μυαλό. Ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) εμπνεύστηκε το Pilates ,ένα σύστημα εκγύμνασης βασισμένο σε ασκήσεις...

Κυτταρίτιδα και ασκήσεις Ο μεγαλύτερος εφιάλτης των γυναικών, η κυτταρίτιδα, απασχολεί και τους γυμναστές για αυτό σε αυτό το άρθρο θα εστιάσουμε σε ασκήσεις που βοηθάνε στη μείωση αλλά και στην καταπολέμηση της.   Ποια είναι όμως η αιτία της δημιουργίας της; H αιτία της κυτταρίτιδας βρίσκεται στην ανομοιόμορφη κατανομή λίπους στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Όταν το λιποκύτταρο...

Οι γυναίκες της ALTERLIFE Corfu μας λένε τι σημαίνει γι’ αυτές, γυναίκα! Γυναίκα σημαίνει δύναμη, δημιουργικότητα, ευαισθησία, ζωή! Είναι ένας πλήρης κύκλος που μέσα της βρίσκεται η δύναμη να δημιουργεί, να ανατρέφει και να μεταμορφώνει! Ευτυχία Σκαμπαρδώνη, Γυμνάστρια ALTERLIFE     Γυναίκα σημαίνει να είσαι όμορφη από μέσα προς τα έξω! Να φροντίζεις το σώμα σου με τρυφερότητα!...

Με το ξέσπασμα της επιδημίας του κορωνοϊού και το lockdown τα γυμναστήρια δυστυχώς κλείσανε και ταυτόχρονα καθόμαστε πολλές ώρες στην καρέκλα του υπολογιστή αλλά και στον καναπέ συνήθως με το κινητό στο χέρι. Έτσι υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να χάσουμε την φόρμα μας την ελαστικότητα μας και ταυτόχρονα οι αρθρώσεις και οι μύες μας να είναι επιρρεπείς στη δυσκαμψία. Ο αυχένας και η μέση...

Πάει καιρός που είμαστε πάλι σε καραντίνα. Κάνοντας θετικές σκέψεις λοιπόν σκεφτόμαστε ότι αυτή την φορά είμαστε καλύτερα, γιατί επιτρέπεται η άσκηση σε πάρκο, άλσος και βουνό. Έχοντας ελεύθερο χρόνο είναι ευκαιρία να τον αφιερώσουμε στο σώμα μας, την υγεία μας και κυρίως την ψυχολογία μας. Τι καλύτερο λοιπόν από το να στείλουμε τον κωδικό 6 και να βγούμε για ένα περπάτημα στη φύση. Επειδή...

Να ‘μαστε πάλι σε μία διαφορετική και ιδιαίτερη καθημερινότητα. Περνώντας όλη την ημέρα σχεδόν στο σπίτι και μάλιστα για αρκετές εβδομάδες και συνδυάζοντας το με μαγείρεμα, καναπέ και ελάχιστες μετακινήσεις η ισορροπία ανάμεσα στην ζυγαριά, στην ψυχολογία μας και στο νούμερο του παντελονιού κινδυνεύει. Επιπλέον έχουμε μπροστά μας τις γιορτές των Χριστουγέννων όπου σίγουρα κάτι παραπάνω...

Είσαι γυναίκα? Έχεις περισσότερους λόγους απ’όσους φαντάζεσαι για να γυμνάσεις το σώμα σου:Το ήξερες ότι η γυμναστική βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού και ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα;Επίσης, οφείλεις να γνωρίζεις ότι, η γυμναστική βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, η οποία έχει βάλει στο στόχαστρο κυρίως το γυναικείο...

Το Oxygen plus ανανέωσε το πρόγραμμα ομαδικών μαθημάτων με πάνω από 60 ώρες αίθουσας, με την προσθήκη του Class Virtual. Τι είναι το Class Virtual? Συσκότιση , προτζέκτορας και καθοδήγηση από τους καλύτερους προπονητές στην Ελλάδα. Το Class Virtual δίνει πνοή στα Ομαδικά Προγράμματα του γυμναστηρίου. Aξιοποιήσαμε όλες τις ανεκμετάλλευτες ώρες με ποιοτικά προγράμματα από τους καλύτερους και πιο...

Τι είναι; Είναι μίας μορφής διαλογισμός που έχει να κάνει με την πλήρη επίγνωση της τρέχουσας / παρούσας στιγμής. Συχνά η λέξη mindfulness μεταφράζεται ως ενσυνειδητοτητα. Ωστόσο με μία λέξη είναι δύσκολό να οριστεί μια ολόκληρη τεχνική ενός διαλογισμού. Για το λόγο αυτό συνήθως δίνεται μία απλή περιγραφή αυτού του είδους διαλογισμού. Μindfulness είναι η κατάσταση κατά την οποία κάποιος είναι...