Μπορεί η οθόνη του κινητού σου να σε…γεράσει;

Ήρθε ξανά η εποχή που #μένουμεσπίτι και αναπόφευκτα ο χρόνος μπροστά από τις οθόνες έχει αυξηθεί σημαντικά. Η δουλειά συνήθως γίνεται μέσω ενός υπολογιστή, η επικοινωνία με τους αγαπημένους μας μέσω ενός κινητού και η αναψυχή (με non stop Netflix) μέσω μιας τηλεόρασης.

Και ενώ μπορεί να θεωρούμε πως είμαστε προστατευμένοι από την ακτινοβολία μέσα στο σπίτι μας και πως μπορούμε πλέον να σταματήσουμε να χρησιμοποιούμε αντηλιακό, ας μη ξεχνάμε την προστασία από το μπλε φως!

Τι είναι όμως το μπλε φώς;

Μπλε φως ονομάζουμε την ακτινοβολία του φωτός υψηλής ενέργειας (HEV).  Συναντάμε το φυσικό μπλε φως στη φύση, αφού προέρχεται από τον ήλιο και ευθύνεται για το μπλε χρώμα του ουρανού. Το τεχνητό μπλε φως όμως εκπέμπεται από ηλεκτρονικές συσκευές όπως υπολογιστές, τηλεοράσεις, κινητά και λάμπες led. Αυτό ακριβώς το φως λοιπόν θα πρέπει να προσέξουμε αυτήν την περίοδο που #μένουμεσπίτι.

Πώς επηρεάζει την επιδερμίδα μας;

Η συνεχής έκθεση στο μπλε φως μπορεί να οδηγήσει στο λεγόμενο digital aging (ψηφιακή γήρανση). Είναι αποδεδειγμένο, πως το μπλε φως παράγει την ίδια ποσότητα ελεύθερων ριζών οξυγόνου στο δέρμα όσο οι ακτινοβολίες UVA/UVB μαζί. Μάλιστα, διεισδύει στο δέρμα βαθύτερα από την UVA2. Αυτό το διαφορετικό φάσμα φωτός, σε συνδυασμό με την υπέρυθρη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση, βλάβη του δέρματος και κουρασμένη όψη.

Πώς μπορούμε να προστατέψουμε την επιδερμίδα μας;

Η προστασία από το blue light προϋποθέτει κάποιο εξειδικευμένο προϊόν περιποίησης με στοχευμένα δραστικά συστατικά.

• Σηκωνόμαστε συχνά από τον υπολογιστή, εάν εργάζομαστε αρκετές ώρες, καλό θα ήταν ακόμη και να βγαίνουμε έξω για 5 λεπτά
• Πίνουμε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Κοιμόμαστε καλά και επαρκώς
• Καθαρίζουμε επαρκώς το δέρμα μας πρωί και βράδυ
• Ελαττώνουμε όσο γίνεται το κάπνισμα
• Τρεφόμαστε σωστά, καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά, που έχουν πολλά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, κυρίως βιταμίνη C, λουτείνη και ζεαξανθίνη.
• Η ακτινοβολία HEV ίσως να δημιουργεί τη λεγόμενη “ψηφιακή γήρανση” αλλά το σίγουρο είναι ότι διεισδύει βαθιά στο μάτι, δημιουργώντας πρόβλημα στον αμφιβληστροειδή.

 

Πηγές:

https://glow.gr/

https://www.versionderm.gr/

---